L’activité physique est primordiale pour rester en bonne santé, cependant beaucoup d’entre vous n’aiment pas le sport ou ne savent pas quoi faire pour se dépenser sans trop en « baver ».
Avez-vous songé à vous mettre à la randonnée ?
Nul besoin de vous lancer dans des randonnées de 10h en haute montagne, vous pouvez arpenter les chemins à proximité de chez vous pour profiter de ses nombreux bienfaits. Nous avons justement la chance ici, à Roquebrune sur Argens, de disposer de plusieurs sentiers, faciles d’accès et agréables à parcourir.
Pourquoi pas partir en famille faire le tour du Lac de l’Aréna ou encore emprunter un sentier au départ de la Bouverie ? Vous pouvez aussi découvrir les Gorges du Blavet et pour les plus téméraires grimper au sommet du rocher !
Bénéfique à la fois sur votre santé et votre bien-être, la randonnée est peu traumatisante pour vos articulations et vous permet de vous bouger de façon agréable en pleine nature. Pratiquée régulièrement, elle prévient l’apparition des maladies cardiovasculaires car elle tonifie le cœur et stimule la circulation sanguine, diminue les taux de cholestérol, renforce votre squelette et vos muscles, affine votre silhouette et a des effets hautement positifs sur votre moral !
En effet, prendre le temps de marcher et d’admirer le paysage libère l’esprit, vous oxygène, vous revitalise et vous rend plus créatifs. Vous ferez ainsi le plein d’énergie et en plus vous dormirez mieux !
L’avantage est que tout le monde, petits et grands, peut la pratiquer sans danger. Peu importe la difficulté ou la durée, allez à votre rythme, l’important c’est la régularité !
Oxygénez vous, prenez soin de vous !
Marina Boniface Naturopathe 