Qu’ils soient passagers ou chroniques, les troubles du sommeil impactent de plus en plus la qualité de vie et de travail de chacun d’entre nous.
Dormir moins de 6h par nuit, ruminer ses pensées, se réveiller sans pouvoir se rendormir, les mauvaises nuits ont des répercussions sur la santé physique et mentale de vos collaborateurs.
Un sommeil non-récupérateur engendre un manque de concentration et de productivité, réduit l’aptitude à acquérir de nouvelles connaissances et à les mémoriser, augmente le stress, l’anxiété et la mauvaise humeur.
Un salarié fatigué risque de commettre des erreurs et d’avoir un accident sur son lieu de travail.
C’est pourquoi, il est important d’offrir la possibilité à vos collaborateurs de comprendre pourquoi ils dorment mal et de leur donner les outils nécessaires pour changer leurs habitudes afin de retrouver des nuits sereines et réparatrices.
Les bienfaits pour l’entreprise
- Regain d’énergie et de bonne humeur de vos équipes
- Une meilleure concentration de chacun
- Une augmentation des performances individuelles
- Une diminution du taux d’absentéisme
- Une participation à l’épanouissement de vos salariés
- La création d’une dynamique de bien-être au sein de la société
Les bienfaits pour vos collaborateurs
- Une meilleure qualité de vie
- Regain de motivation, d’envie
- Plus d’aptitude au travail, de créativité et d’efficacité
- Un renforcement de la cohésion d’équipe
- Se sentir en forme et être en bonne santé tout au long de l’année
- Un bien-être général
Atelier « Je prends soin de mon sommeil pour rester en bonne santé ! »
- Comment mes mauvaises nuits impactent mon travail et ma santé ?
- Comprendre les mécanismes et phases du sommeil
- Quels sont les aliments qui peuvent m’aider à mieux dormir ? Comment équilibrer mon assiette pour dormir en toute tranquillité !
- Huiles essentielles, phytothérapie, gemmothérapie… découvrir les méthodes naturelles pour retrouver un sommeil de qualité !
- Micro-sieste, méditation, relaxation, trouver une alternative pour lutter contre la fatigue
- Boite à outils : conseils et astuces pour favoriser l’endormissement
- Atelier pratique : exercices de respiration, de relaxation et de visualisation
Atelier limité à 15 participants
Marina Boniface Naturopathe 