Gestion du stress

Chacun d’entre nous connait des périodes de stress et d’angoisse dans le cadre de son travail. Lorsque le stress est positif et bien maitrisé, il est un allié qui pousse à la performance et à la productivité. Cependant, lorsqu’il devient chronique, c’est toute la vie personnelle et professionnelle qui est impactée. Les relations entre les collaborateurs se détériorent, il y a beaucoup d’absentéisme, de turnover et on constate une baisse de productivité au sein de l’entreprise qui ne fonctionne plus de manière optimum.

Mettre en place des actions de bien-être, de manière collective ou individuelle, offre la possibilité à vos salariés de modifier leurs habitudes et de disposer de différents outils pour mieux maitriser leurs émotions négatives néfastes pour leur santé.

Comprendre l’origine de leur stress, apprendre à mieux le gérer et le transformer en énergie positive pour en faire un moteur de performance plutôt qu’un frein, être en forme et en bonne santé, maitriser ses émotions dans des situations difficiles, tels sont les objectifs de l’atelier proposé.

Les bienfaits pour l’entreprise :

  • Augmenter l’efficacité et la productivité au sein de de l’entreprise
  • Permettre à chacun de mieux appréhender son stress pour l’utiliser de manière constructive
  • Préserver le bien-être et la santé de chacun de ses collaborateurs
  • Redonner de façon bienveillante énergie et moral aux salariés
  • Renforcer la cohésion d’équipe

Les bienfaits pour les salariés :

  • Retrouver calme et sérénité au sein de son travail
  • Apprendre à mieux gérer ses émotions et garder le contrôle
  • Acquérir des techniques de respiration et relaxation pour affronter les évènements stressants
  • Retrouver une énergie positive et gagner en efficacité

Atelier gestion du stress :

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Le stress, ami ou ennemi ?
  • Comment fonctionne-t-il ?
  • Irritabilité, anxiété, déprime, apathie, troubles digestifs… comment le stress impacte ma santé et me rend moins performant au travail ?
  • Définir la source et les facteurs stressants afin de trouver des solutions adaptées.
  • Développer une stratégie antistress durable : je construis mon plan d’action personnel
  • Exercice de respiration pour faire rapidement retomber la pression (cohérence cardiaque, respiration abdominale, respiration carrée…)
  • Exercice de relaxation pour m’apaiser (méthode Jacobson, body scan…)
  • Exercice de visualisations pour retrouver confiance en moi
  • Automassage et rituel bien-être pour m’occuper de moi