Une recette maison simple et rapide à réaliser pour fabriquer vous-même des collations saines et protéinées. On les consommera de préférence à l’heure du gouter ou après une séance de sport pour se rebooster !
Pour 8 à 10 barres de céréales :
- 250 gr de flocons d’avoine (ou 150 gr de flocons + 100gr de poudre d’amandes)
- 150 gr de compote de pommes sans sucres ajoutés
- 4 c à soupe de miel
- Pépites de chocolat ou oléagineux au choix.
Mélangez tous les ingrédients dans un saladier puis garnissez vos moules rectangulaires. Tassez bien la préparation avec le dos d’une cuillère.
Enfournez 20 min à 170°.
Laissez refroidir avant de démouler et régalez-vous !!
Pour plus de conseils nutrition, santé et bien-être, n’hésitez pas à me contacter ! Le cabinet de naturopathie est situé à la Bouverie, à Roquebrune sur Argens.
Marina Boniface Naturopathe 