Véritable station d’épuration, le foie, placé à droite sous votre diaphragme, est l’organe le plus volumineux de votre organisme ! Pesant en moyenne 1,5 kg, il est relié aux intestins par la veine porte et au cœur par l’artère hépatique. Il fait partie des 5 émonctoires (organes d’élimination) au même titre que les intestins, les reins, la peau et les poumons. Cet organe essentiel à la vie est le seul à pouvoir se régénérer !
Quel rôle joue-t-il au sein de votre organisme ?
- Il stocke le glucose et le met en réserve sous forme de glycogène pour pouvoir l’utiliser si besoin. Il régule ainsi votre taux de sucre sanguin.
- Il garde également en réserve les vitamines A, D, B et le fer qu’il redistribue le moment voulu.
- Il métabolise les graisses, les met de côté et les envoie là où c’est nécessaire.
Mais surtout, il filtre, détruit et élimine les toxines et toxiques de l’organisme ! Il est composé en effet de 60% d’hépatocytes qui sont des cellules hépatiques qui extraient les toxines du sang et de 40% de cellules de Kupffer qui, elles, les neutralisent et les détruisent.
- Il supprime les molécules d’alcool pour le rendre assimilable par votre corps.
- Il neutralise les microbes et les substances cancérigènes.
- Il élimine les toxiques contenus dans les médicaments, les cosmétiques, le tabac, l’alimentation industrielle (additifs)…
Comment fonctionne-t-il ?
La majeure partie des substances qui pénètrent dans notre corps via les voies digestives sont transportées par la veine porte (celle qui relie foie/intestins) jusqu’à lui. Il est donc le 1er rempart défensif face aux molécules provenant de l’extérieur. Une fois son travail de métabolisation et d’élimination terminé il renvoie le tout à l’intestin chargé d’évacuer les différents déchets. Cette étroite relation entre ces 2 organes fait que si l’un dysfonctionne il impacte forcément l’autre. D’où l’importance de rétablir un transit régulier et traiter les problèmes de constipation si l’on souhaite faire une petite détox du foie !
Comment reconnaitre un foie fatigué ?
Si vous avez :
- Des difficultés à digérer les graisses.
- Des nausées, des gaz, des ballonnements.
- Des soucis de transit, des hémorroïdes.
- Une bouche pâteuse, avec un dépôt blanchâtre, une mauvaise haleine.
- Une fatigue permanente.
- Le teint jaune.
- Des problèmes de peau.
Alors, une mise au repos et un petit nettoyage s’impose !
Comment le soutenir au quotidien ?
- Supprimez les substances nocives : alcool, tabac, polluants ménagers, alimentation industrielle.
- Réduisez les apports en graisses, sucre et produits fumés.
- Mettez de la couleur dans vos menus : fruits, légumes, épices, aromates, graines germées, oléagineux, céréales complètes, germe de blé et levure de bière.
- Optez pour le jus de carotte ou encore le quinoa et la betterave tous deux riches en bétaïne (qui augmente la production de bile et permet une meilleure digestion).
- Allégez vos repas et n’hésitez pas à faire une monodiète régulièrement pour mettre le système digestif au repos.
Pour plus de renseignements et de conseils, n’hésitez pas à me contacter ! Le cabinet de naturopathie est situé à la Bouverie, à Roquebrune sur Argens !
Prenez soin de vous !
Marina Boniface Naturopathe 